マッスルクッキング

  1. サバ缶のオメガ3は酸化していないので安心して食べよう オススメのサバ缶と美味い食べかたについて

    2017年5月25日更新オメガ3をとるためにフラックスシードミールをせっせとプロテインに混ぜて飲んでいるが、植物由来のオメガ3は人体でつかわれる効率が悪…

  2. さつまいもをフライパンで美味く焼くレシピが完成したのでまとめておく

    2017年8月14日更新パレオダイエットの見地からも、さつまいもは優秀な炭水化物だ。というかパレオダイエット抜きにしても、さつまいもはうまいのでぜひ食べ…

  3. サラダチキンよりも全然うまい鶏胸肉のふんわりやわらかレシピ 塩と水と炊飯器で簡単にできる

    2017年8月14日更新安くて、高タンパク低カロリーで、筋トレ者にはありがたい食材、それは鶏胸肉。しかし、普通に調理してしまうと、かたくてパサパサになり…

  4. 切り干し大根キムチを作ってみたら美味すぎて冷蔵庫に常備するようになった

    スーパーでうまそうなキムチを買ってきたら、これが大当たりでとてもうまい。しかし。うまいものにはコストがかかるります。これがえらくお高いのです。…

  5. フライパンでローストポークを作る 安いブロック肉をうまく焼くコツはこれだ

    ブロック肉をうまく料理するレシピを研究している。今回は、豚のブロック肉をつかったローストポークを。完成図はこのとおり。▲うまそう! 高タ…

  6. 肉豆腐の簡単でうまいレシピはこれだ 肉とネギと豆腐としらたきがおりなす小宇宙に酔う

    寒くなると、肉豆腐への欲求がふつふつと高まりますね。クタクタになった肉、甘くなったネギや玉ねぎ、肉のうまみを吸い込んだ木綿豆腐、それらに比べるといまひとつ影が薄…

  7. プロテインパウダーとゴールデンフラックスシードミールで高タンパク低糖質パンケーキを焼いてみる

    甘いものが好きなのでさつまいもを焼いて冷凍庫にストックしていますが、さすがに芋ばかりでは飽きてくるのと、焼くのがとても手間です。なんせ炭火でじっくり焼く…

  8. 【さつま芋の焼き方完全版】究極の焼き芋はこうやって焼く 焼き芋が極上のスイーツに

    スーパーで気まぐれに買った石焼き芋が衝撃的にうまかったので、次の日再び買おうとしたら売り切れ。その次の日も売り切れ。そこで、生のさつま芋を買って調理してみたんだ…

  9. 完全無欠コーヒー(バターコーヒー)をプロテインシェーカーで作ってみる

    グラスフェッドバターとMCTオイルをブレンドしたコーヒー、「完全無欠コーヒー」をダイエットのために毎朝飲んでいますが、作るのがけっこう手間なのです。毎朝のことな…

リライトしたのでおすすめ

  1. 我が友へ

    「食べる」とは他者を「殺す」こと 食べものを捨て続ける現場を20年歩いて思うこと…
  2. iPad

    iPad Pro とATOKで最速の日本語入力に挑戦する
  3. 肉体改造

    腰痛を改善するための生活習慣をまとめてみた 立って歩くのが最強の腰痛対策で座りっ…
  4. 文房具

    オレンズとクルトガアドハンスの筆跡を比べ、クルトガと赤芯でトガり続ける赤鉛筆を作…
  5. 働きかた

    ホリエモンは否定するけど電話は今でも有効な営業ツールだ 「感情」を支配して人を動…
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