サプリメント

  1. クレアチンの効果をまとめてみた 筋肉のエネルギーを素早く合成し限界突破に役立つ

    筋トレ後に、どのようなサプリをとれば、筋肥大を促せるのでしょうか。ホエイプロテイン、高GI値の糖質、それから先日書いた記事のように、αリポ酸もありますね…

  2. αリポ酸は筋肥大にも効果がある インスリンのような働きがあるから筋トレ後にプロテインとともにとろう

    先日、αリポ酸の効果についてまとめました。αリポ酸には強力な抗酸化作用がありますが、40歳を過ぎると体内で生成される量が減るため、サプリで補いたい、という趣旨で…

  3. BCAAと塩で二日酔い対策のドリンクを作る 炎天下の脱水対策にもいいよ

    酒を飲み過ぎた翌朝は、頭痛がひどくて、半日ぐらいは身体がつかいものになりません。二日酔いですね。二日酔いの原因は様々あるのですが、その要因である「塩」と…

  4. αリポ酸の効果をまとめてみた 抗酸化物質の再生で強力な抗酸化作用がある!

    αリポ酸が身体作りにいいらしい以前に通っていたジムのインストラクターから「αリポ酸いいですよ」ときいて飲んでいます。どんな効果があってどう飲めばいいのかくわ…

  5. 食物繊維をサプリで安く大量にとることを検討してみる

    腸内環境を改善したい腸内環境を改善したく、いろいろと試しています。http://blog.ryouzan.com/intestinal-enviro…

  6. 海外のプロテインバーを食べる Questbarアップルパイの巻

    海外のプロテインバーを食べるシリーズ。第3回は、Questbarアップルパイ味です。今までチョコでコーティングしたプロテインバーばかりだったので、今回は…

  7. 海外のプロテインバーを食べる Doctor’s CarbRite Diet Bars チ…

    甘いものを食べたいが体重は増やしたくない。ならプロテインバー食べればいいんじゃない?甘いものを食べたい ならプロテインバーを食べてみようiHerbで体づ…

  8. iHerbでサプリメントを買うときの注意と欠品があった場合にやることをまとめておく

    海外のサプリメントや食品を購入するのに便利なのがiHerbです。筋トレが趣味で、アメリカ製のプロテインが大好きなのでお世話になっています。ひとつ2キロ強の大容量…

  9. 二日酔いには塩をなめるのが一番きく 炎天下での脱水時にも塩をなめるのがおすすめ

    普段は二日酔いするほどには酒を飲みませんが、友人と食事して盛り上がるとけっこう飲んでしまうことがあります。そんなときは翌朝がつらい!頭がいたい、吐き気が…

  10. ZMAを飲むと脚がつらなくなりよく眠れるようになる テストステロンもアップするかもよ!?

    趣味で筋トレを長年やっていますが、最近、足がとてもつりやすいのです。なぜなのか。調べてみると、カルシウムとマグネシウムが不足すると、足がつりやすくなるそ…

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