アンチエイジング

禁酒を4日間続けたらどんな効果が? アンチエイジングのために酒を断とう!

3日でウイスキーのボトルが空になります。

3日で1本はさすがにアレです。怖い。一念発起して減酒し、6月に入って酒量がかなり減りました。すると、早寝早起きできるし、生活のリズムが整うし、体調がよくなるしで、いいことだらけです。

これ、酒を完全に飲まなくなったらどうなるんだろうか、という興味がわいてきたので、4日間だけ禁酒してみたところ、思いがけない効果がありました。

たった4日間でこんな効果が!?

禁酒の効果その1 下痢をしなくなった

ここ数年、下痢に悩まされていました。いろいろと対策しても、下痢はなくならず。たぶんアルコールが原因なんだろうな、と思ってましたが、やはりそうでした。

酒を減らしてしばらくすると、ほぼ下痢をしなくなりました。4日間の禁酒期間中は、とても腹の調子がよく、それはメンタルにも影響を及ぼすのか、気分もよいという効果までありました。

禁酒の効果その2 夜が長くなった

そもそもなぜ禁酒したいのかというと、酔ってる時間がもったいないからです。歳をとるごとに、酔っ払うと時間の立つのが早いこと。酩酊すると、5時間ぐらいはあっというまです。

おそろしい。せっかく起業したのだから、酒よりも仕事です。やりたいことは山ほどあるんだから、酔っている時間は無いのです。

禁酒の効果その3 お金が貯まる

酒は、金がかかります。家のみなので4日間だとせいぜい数千円ですが、毎日飲んでたら1ヶ月で数万円はちがってきます。飲まなきゃ当然、出費は減ります。

完全に禁酒すると身体はどうなるんたろう?

5日目となる昨晩は飲んでしまいましたが、それでいいのです。「一カ月間禁酒しよう」みたいな壮大な目標を掲げてしまうと、絶対に達成できないので。

それにしても、たった4日でこれほどの効果があるなら、酒をやめたいです。

たまに飲むぐらいならいいんですが、飲むのがあたりまえ、という習慣をまず断ちたい。

ぼくは趣味で筋トレしていますが、アルコールは筋肥大にはマイナスの効果しかありません。肝臓がアルコールを代謝している最中は、脂肪を分解できないので、ダイエットにもマイナスです。

さらに、アルコールは小腸にリーキーガットを引き起こし、本来は吸収されない毒素が血中に吸収され、炎症を引き起こします。炎症、つまり老化です。

いつのまにか50歳が見えてくる年齢になっていて、身体のあちこちが疲弊している実感があります。

しかし、酒を断てば歳をとるのを遅らせることができるなら、断ちたいですよね。

▼悪い習慣を断ち、良い習慣を身につけようという関連記事です。

能率手帳ゴールドのつかいかた 月間予定表を習慣づくりに役立てる【2016年版その2】

良い習慣を身につけるただひとつのコツ 明日の自分に期待するな

「一冊の手帳で夢は必ずかなう」を再読する 人生後半戦の長期目標を作ってみよう

おしまい。

 

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