過去の記事一覧

  1. モノをつかうーその他

    国語辞典を紙の書籍で使ってみよう パラパラめくって文章を磨きたい

    本はデジタルがいい。最近は買う本はすべてKindleで、紙の本もほぼスキャンしてMacに取り込みました。しかし、電子化できない本があります。それは辞典の…

  2. 肉体改造

    筋トレを振り返り今後の肉体改造を考える 2017年2月度の筋トレまとめ

    1ヶ月ごとに筋トレのまとめを作っておこうと思います。月初に前月をふりかえるスタイル。まずは2017年2月から。左肩と左ヒジとヒザの故障について昨年から左…

  3. 読書メモ

    「たった1日で声まで良くなる話し方の教科書」魚住 りえ (著) を読んだぜ!

    声がとても低いタムラ@kenkonkennです。自分の話し方があまり好きではなく、正直なところそのへんにはこれまで目をつむってきたのですが、なんとかなる…

  4. マッスルクッキング

    さつまいもをフライパンで美味く焼くレシピが完成したのでまとめておく

    2017年8月14日更新パレオダイエットの見地からも、さつまいもは優秀な炭水化物だ。というかパレオダイエット抜きにしても、さつまいもはうまいのでぜひ食べ…

  5. Mac

    iPhoneとMacの過去の情報をDay Oneに集める ライフログで過去の自分から勇気をもらう

    2017年8月14日更新Day OneのmacOS版を買った。予想通りおもしろいアプリで、よろこんでいじくり回している。Day Oneは日記アプ…

  6. 文房具

    トラベラーズノートの軽量紙リフィルが5冊目に突入したので使い方をふり返ってみる

    トラベラーズノートでタスク管理につかっている軽量紙リフィルが5冊目に突入したので、つかいかたをふりかえってみよう。使いはじめて約3ヶ月のトラベラーズノートキ…

  7. マッスルクッキング

    サラダチキンよりも全然うまい鶏胸肉のふんわりやわらかレシピ 塩と水と炊飯器で簡単にできる

    2017年8月14日更新安くて、高タンパク低カロリーで、筋トレ者にはありがたい食材、それは鶏胸肉。しかし、普通に調理してしまうと、かたくてパサパサになり…

  8. iPhoneなど

    EvernoteのかわりにDayONEをつかってみる デジタル日記と手書きノートでライフログはおもし…

    2017年4月18日更新 2017年8月14日更新EvernoteのデータをmacOSの「メモ」アプリに流し込んでみたところ、データが増えてくると動作が…

  9. iPhoneなど

    モンスト攻略日記 覇者の塔33階を攻略する

    モンスト覇者の塔33階の攻略をメモしておきます。友人のN君が桜木イブを2体もっており、しかも1体には同族加撃の特級がついているので、ゲストで入ってもらえ…

  10. マッスルクッキング

    切り干し大根キムチを作ってみたら美味すぎて冷蔵庫に常備するようになった

    スーパーでうまそうなキムチを買ってきたら、これが大当たりでとてもうまい。しかし。うまいものにはコストがかかるります。これがえらくお高いのです。…

  11. アンチエイジング

    砂糖やブドウ糖果糖液糖をさけて甘味はエリスリトールでとる理由

    砂糖やブドウ糖果糖液糖は毒ではないにせよ、リスクが大きいのでできるだけとらないようにしています。といっても、バターコーヒー(完全無欠コーヒー)に入れたり…

  12. 起業する

    ひとり社長の株式会社の税金イベントをまとめてみた

    株式会社を設立してひとり社長をやっているタムラです。この3月で2期目が終わります。もうすぐ税務の最大の難関、法人確定申告の時期です。しか…

  13. 肉体改造

    腰痛を改善するための生活習慣をまとめてみた 立って歩くのが最強の腰痛対策で座りっぱなしが最も腰に悪い…

    こんにちは。クシャミをするときは必ずなにかにつかまる男、タムラです。数日にわたって腰痛を改善するための記事を書いてきましたが、知人から鋭いツッコ…

  14. 肉体改造

    腰痛の改善に筋トレは有効なのかどうか 正しく筋トレすれば腰痛は治るよ!

    腰痛をお医者さんに看てもらうと「腹筋と背筋を鍛えましょうね」というアドバイスをもらいます。腰を支える筋肉を増やすことで、腰痛を改善しようということですね。…

  15. 肉体改造

    最強の腹筋エクササイズ「アブローラー」で腰痛を撃退しよう 正しい方法でやればみるみる腰が軽くなる!

    椎間板ヘルニアで入院して以来、二度と入院するのがイヤで健康を追い求めている男、タムラです。腰痛を改善するために、腹筋を鍛えましょう。腹筋は、意外に鍛えに…

  16. アンチエイジング

    腰痛を改善する最強の筋トレ「リバース・ハイパー・エクステンション」 脊柱起立筋から大臀筋を安全に刺激…

    高校生のころラグビーをしてまして、スクラムの組みすぎで腰痛となり、町の接骨院に行ったらヘタな治療で椎間板ヘルニアになってしまったタムラです。おか…

  17. 我が友へ

    CHINTAI首都圏版に取材されて「住み替えで運命を変える!」特集に掲載された話

    それは正月も終わった1月なかばのこと。一通のメールがとどきました。かなり要約すると以下のようなもの。雑誌CHINTAIの編集部なんですけど、住み替えで運命が…

  18. このブログ

    WP External Links で外部リンクにアイコンをつけて読み手にやさしいブログをめざす

    ユーザーフレンドリーなブログだと、外部リンクにアイコンがついています。食事と筋トレを淡々と記録するよ↑こんなやつ。リンク先はぼくの食事を記録して…

  19. 未分類

    スタローンは今何歳? シュワちゃんは? ステイサムは? あのころ「ランボー」と「ターミネーター」が筋…

    筋トレの原点は、映画「ランボー」と「ターミネーター」でした。▲ランボーかっこええ……ランボーにせよ、ターミネーターにせよ、ぼくが中学とか…

  20. アンチエイジング

    食物繊維を増やすと腸の調子がよくなるし加工食品の量も減るよ

    筋トレ者としては高タンパク質な食事にこだわっているのですが、最近は食物繊維も鋭意増やしています。するともう、腸の調子がチョーいいし、結果として加工食品の量もグッ…

リライトしたから読んでみてよ

  1. 手帳術とノート術

    ライフログでいつでもどこでも過去数十冊分のノートを読み返す
  2. 週報

    【週報】2017年5月6日(土)から5月12日(金)をふりかえる トラブルが転じ…
  3. 文房具

    薄いシステム手帳ルフトで「能率手帳ゴールド」もどきを作る 2018手帳会議がスタ…
  4. 起業する

    起業したらゼロからのスタートだと思ってたらそうではなかった
  5. Mac

    iPhoneとMacの過去の情報をDay Oneに集める ライフログで過去の自分…
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